Серед шанувальників цієї системи харчування чимало знаменитостей - не лише акторів і музикантів, а й спортсменів!


Отже, які плюси несе в собі відмову від продуктів тваринного походження:
1. Схуднення
2. Свідоме ставлення до себе, вміння слухати своє тіло
3. Покращення стану шкіри
4. Легкість в тілі
5. Почуття виконаного обов'язку перед планетою
Деякі також відзначають, що спеціальна дієта допомогла їм позбутися від серйозних захворювань. Однак ніяких наукових доказів на цей рахунок поки немає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому спів корисний для здоров'я?

У чому шкода вегетаріанства?
Мабуть, про це написано ще більше, ніж про користь. Безумовно, в цій системі харчування є свої мінуси.
По-перше, тобі доведеться набагато більше готувати. Коли ти будеш їсти м'ясо, досить просто зробити курячу грудку з гарніром - ось і готовий обід. Але одним гарніром ситий не будеш, тому вегетаріанцям доводиться регулярно виявляти винахідливість. Особливою проблемою це може бути в подорожі: не завжди можна швидко знайти смачну їжу, яка не містить тваринних продуктів.
По-друге, багато медиків говорять про безпосередню шкоду вегетаріанства для організму. Багато прихильників цієї системи відчувають дефіцит заліза, що веде до низького рівня гемоглобіну в крові, випадання волосся, швидкої стомлюваності і іншим проблемам.
По-третє, крім нестачі заліза більшість вегетаріанців страждають від дефіциту цинку, вітаміну D і В12, що погано відбивається на нервовій і кровотворної системах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
  
• Коли дитина кашляє: це добре чи погано?
  
• Рибні рулетики з цитрусом
  
• Яєчний салат з огірком