Дієтолога назвала головні помилки, які ти допускаєш при схудненні.


Знаменитий американський дієтолог Джейн Кірбі, автор бестселера "Дієта для ідіотів", назвала головні помилки, які роблять люди, які хочуть скинути зайві кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке харчування допоможе підсушити тіло?

На першому місці уявлення про те, що існують чудо-дієти, здатні дати феноменальний результат. На другому ігнорування калорій. На почесному третьому місці опинилася помилка практично повної відмови від їжі. Помилка номер чотири: люди очікують занадто багато від тієї чи іншої дієти. П'ятою помилкою визнана лінь і пасивність. Люди на дієті відмовляються від занять фізкультурою і спортом.

А ось і найпоширеніші міфи схуднення. Сюди входять фантастичні системи харчування, які обіцяють "скинути 30 кілограмів ваги за 30 днів", переконання "жир і вуглеводи шкідливі для здоров'я", схуднути можна тільки голодуючи, не можна їсти після шостої години вечора, салати завжди корисні для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен