Якщо тобі дуже важко їсти зранку, то ця дієта розрахована саме на тебе, читай уважно і починай своє схуднення.


Варіанти обідів для схуднення:
Зелені овочі у вигляді салату і 150 г вареного м'яса
Овочевий салат із зеленню, 150 г риби і тост
Велика порція фруктового салату
Курячий знежирений бульйон, варені яйця (2 шт.), тост і овочі
Тост, 3 ст.л . знежиреного сиру, яблуко і овочевий салат

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке харчування допоможе підсушити тіло?

Варіанти вечерь:
Зелені овочі (у вигляді салату), тост, 100 г риби, щось з фруктів
Яловича відбивна, фрукт і зелені овочі
М'ясо з овочами (запіканка) - 200 г, яблуко
100 г курячого м'яса, половина грейпфрута і зелені овочі
Риба, зелені овочі, половина апельсина.

Вибирай будь-який варіант обіду і вечері. Вечеря повинна бути не пізніше 19.00.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком