Як прискорити процеси травлення і спалювання жирів, дізнайся з нашого матеріалу.


1. Пий зелений чай.
Крім того, що зелений чай містить багато антиоксидантів, він також сприяє прискоренню метаболізму.

2. Не пропускай сніданки.
Ранній прийом їжі позитивно позначається на процесі обміну речовин. Якщо апетиту з ранку раптом немає, випий чашку йогурту.

3. Пий більше рідини.
Вода - запорука гарного обміну речовин. Дієтологи наполягають на 8 склянках води в день, але вживати більше не рекомендується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яєчна дієта: корисне схуднення

4. Використовуй спеції.
Дослідження вчених показують, що вживання в їжу спецій дозволяє поліпшити метаболізм в середньому на 23%.

5. Катайся на велосипеді.
Велосипед допоможе прискорити обмін речовин! Велопрогулянка - відмінний спосіб весело провести час з користю для здоров'я і фігури.

6. Їж білок.
Білкова їжа сприяє прискоренню обміну речовин, так що пара яєць на сніданок припадуть дуже до речі.

7. Смійся від душі!
Інтенсивний сміх збільшує швидкість метаболізму на 20%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком