Як виявити авітаміноз та швидко його знешкодити - читай у нашому матеріалі.


Ламке волосся, жахливий стан шкіри, поганий зір - без вітамінів А і Е в нашому організмі починаються серйозні проблеми. На жаль, в більшості випадків представниці прекрасної статі грішать на якість косметичних засобів, але практично жодна жінка не намагається з'ясувати, в чому ж справа.

Брак вітаміну А
Нестача вітаміну А може призвести до серйозних захворювань. Головне - вчасно звернути на проблему увагу, адже в більшості випадків наш організм сам подає сигнали про те, що щось не так. Отже, перші симптоми: старіння шкіри, поганий стан волосся, безсоння, хвороби, статеві проблеми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Японська дієта для стрункості та здоров'я

Брак вітаміну Е
Нестача вітамінів - серйозний привід для занепокоєння. Так, наприклад, при авітамінозі жінка просто не зможе зачати, а чоловік - запліднити. Якщо ж все-таки вдається завагітніти, то майбутня мама буде схильна до серйозних ризиків. Нерідкі випадки самовільних абортів. Дефіцит також негативно позначається і на центральній нервовій системі, і на роботі щитовидної залози, гіпофіза. Перші ознаки: втома, апатія, емоційна нестабільність, загальна слабкість, погане самопочуття.

Боремося з авітамінозом народними засобами
Нестача вітаміну А або Е заповнюється досить просто. Почніть їсти якомога більше овочевих салатів, до складу яких повинні входити такі інгредієнти: петрушка, селера, кріп, морква, щавель. Хоча б раз на тиждень їжте вінегрет, заправлений олією. Намагайтеся не піддавати термічній обробці корисні продукти. А також включіть у свій раціон морську рибу, печінку та спаржу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом