Просте кругове тренування в домашніх умовах
Якщо ти не маєш вдосталь часу для довгих та виснажливих тренувань - спробуй круговий комплекс. Це дуже просто і, водночас, дуже ефективно!
Кругове тренування: Стрибки на скакалці 1 хвилина Випади по 15 повторень на кожну ногу ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно робити, щоб мати ідеальні сідниці? Присідання 25 повторень Розгинання на трицепс 15 на кожну руку Всього 3 кола (3 хвилини відпочинку між колами). І не забувай головне: всі вправи необхідно робити повільно, чітко, і вся твоя увага повинна бути спрямована на той м'яз, над яким ти працюєш. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
