Вправи задіють найбільші групи м'язів обличчя - щік, рота і підборіддя. Вони ж, при досить скромних тимчасових витратах, дозволяють отримати найбільш явний і швидкий результат. Насамперед вилиці стануть більш вираженими і чітко окресленими, піднімуться куточки губ. Потім підтягнеться шия і підборіддя - овал обличчя стане більш чітким і гармонійним в цілому.


Рибка
1. Втягни щоки і сильно підіжміть губи, як рибка.
2. У цьому ж положенні розтягни губи в усмішці так сильно, як тільки можеш. При цьому важливо не напружувати, а, навпаки, розслабити область очей - зайві зморшки тобі не потрібні.
3. Утримуй "посмішку" протягом 10 секунд.
4. Розслабся.
5. Повтори все спочатку, три рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зменшити об'єм стегон? [ВІДЕО]

Поцілунок
1. Надуй і склади губи в трубочку так, ніби хочеш когось поцілувати.
2. Посміхнись так широко, як це можливо зі складеними в трубочку губами і, знову ж, не напружуй область навколо очей.
3. Утримуй це вираз обличчя 10 секунд, розслабся.
4. Повтори вправу три рази.

Свисток
1. Склади губи у формі літери "О" так, ніби збираєшся свистіти.
2. Утримуючи губи в такому положенні, посміхнися так широко, як тільки можеш.
3. Затримайся на 10 секунд.
4. Розслабся.
5. Повтори три рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен