Ось чому у важкі часи варто зробити ставку на людське спілкування.


1. Встановлюйте зв'язку з іншими людьми
Вкладайтеся в людські стосунки - з членами своєї сім'ї, з друзями, з колегами по роботі, з сусідами. Ці відносини збагатять ваше життя і з кожним днем все більше будуть вас підтримувати.
 
2. Будьте активні
Ходіть пішки. Катайтеся на велосипеді. Грайте в футбол. Копайтеся в саду. Танцюйте. Знайдіть такий спосіб змусити своє тіло рухатися, який би вам подобався і бавив вас. Коли тіло працює, настрій піднімається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підвищити імунітет та настрій за допомогою масажу?
 
3. Сконцентруйтеся на поточний момент
Будьте допитливі. Помічайте все красиве і незвичайне. Насолоджуйтесь моментом, який ви проживаєте, будь то сніданок з подругою або шлях пішки на роботу. Зосередьтеся на своїх тілесних відчуттях, емоціях, думках. Відзначайте, що для вас на сьогоднішній день найголовніше.
 
4. Ніколи не припиняйте вчитися. Пробуйте щось нове.
Займіться співом, танцями, кулінарією або малюванням. Задайте собі високу планку, яку хотілося б подолати, а потім подолавши її.
 
5. Віддавайте себе іншим
Зробіть що-небудь, щоб допомогти другу чи незнайомцю. Посміхайтеся в метро.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів