Як скоригувати свій гормональний баланс?
Правильний гормональний баланс - запорука твого гарного самопочуття, настрою і навіть фігури.
Гормони регулюють емоційний стан, роботу кишечника, лібідо і багато іншого в організмі жінки. І якщо не забезпечувати організм поживними речовинами, то тіло не зможе виробляти потрібну кількість гормонів. Наслідки - підвищена стомлюваність, зайві кг, дратівливість і ослаблення імунітету. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змусити себе прокидатись зранку для фітнесу? Нормалізувати баланс можна за допомогою ось цих продуктів: 1. Продукти, багаті білком: пророщені злаки, боби, зернові, зерна кіноа, сочевиця, яйця, органічно вирощена птиця, яловичина, свинина, морська риба. 2. Корисні жири: кокосове масло, авокадо, вершкове масло, яєчні жовтки, горіхи. 3. Спеції та трави: кориця, куркума, червоний перець, кмин, часник, імбир. 4. Овочі, багаті антиоксидантами: спаржа, брокколі, зелені кабачки, цукіні, шпинат, зелена листова капуста, огірки, кінза. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.