Гарний плоский живіт - мрія будь-якої дівчини. І адже втілити її в життя не так вже й складно! Головне - знати кілька секретів.


Відмовся від деяких продуктів.
Зокрема, варто виключити ту їжу, яка сприяє здуття живота, а також забути про мариновані продукти, які утримують воду в організмі і візуально роблять тебе повнішою. Щоб схуднути в талії і стегнах, відмовся від газованих напоїв (навіть газованої води), зернобобових овочів і капусти.

Кинь пити.
Будь-які алкогольні напої - це непотрібні калорії, які осідають на талії. До того ж, алкоголь підвищує рівень кортизолу (він же гормон стресу) в крові - а це, в свою чергу, призводить до непотрібного переїдання на нервовому грунті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно засмагати в солярії?

Детоксикація.
Прибери зі свого меню все небажані продукти, особливо солоні. Фаст-фуд також сповнений консервантів та інших шкідливих речовин, які уповільнюють метаболізм.

Виправ поставу.
Завжди старайся сидіти і стояти прямо - таким чином ти будеш виглядати набагато стрункішою. Прямий хребет і високо піднята голова - відмінна оптична ілюзія, яка не тільки живіт вигідно приховує, але і груди візуально збільшує. Та й тренування для м'язів преса виходить теж непогане.

Потій.
Від живота також допоможуть позбутися будь-які кардіовправи: швидка ходьба, біг, велосипед і т. д. Якщо немає часу на спортзал, постарайся більше ходити пішки і користуватися сходами замість ліфта. Також не забувай відвідувати сауну час від часу - активне потіння не тільки зайві сантиметри з талії прибере, але і допоможе вивести з організму токсини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  
• Ніжний курячий паштет за 14 хвилин