Правильно харчуватися і займатися спортом - це здорово. Але будь-яка, навіть найкраща ідея, доведена до абсурду, здатна заподіяти вам велику шкоду.


Заняття спортом до знемоги
Тренуючись, ви прагнете до того, щоб вимотати себе до межі. Ви йдете на тренування, не звертаючи уваги на ознаки втоми або хвороби, які посилає вам ваше тіло. Ви підписані на кілька фітнес-журналів і групи в соціальних мережах, де обговорюються приріст м'язової маси і спеціальне харчування. Ви зазвичай виконуєте набагато більше навантаження, ніж радить вам тренер.

Зацикленість на дієтах
Якщо ви більш ніж три рази на рік сидите на дієтах - це погана ознака. Можливо, ви вірите в те, що існує якась чудо-дієта, яка враз позбавить вас від зайвого жиру. Також насторожує фактор - якщо ви постійно, при кожному прийомі їжі, підраховуєте калорії, приймаєте всілякі БАДи, діуретики та проносні. На жаль, такий підхід дає незначний ефект в плані схуднення, навіть навпаки - може повністю розбалансувати ваш метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому сидіти на роботі шкідливо?

Сни про солодощі
Ви до такого ступеня намагаєтеся тримати під контролем своє харчування, що не дозволяєте собі навіть зрідка розслабитися і з'їсти улюблену з дитинства шоколадку. Ваш мозок постійно свердлить думка: "Тільки б не зірватися, тільки б не зірватися!" У підсумку ви відмовляєтеся від запрошень на сімейні застілля, і лише уві сні бачите свої улюблені солодощі.

Насувається булімія
Ви зрідка зриваєтеся і об'їдаєтеся до повної втрати контролю над собою. І жахливо лаєте себе за такі прояви слабкості. З'їдаючи занадто багато, ви потім приймаєте проносне або намагаєтеся викликати у себе блювоту. Після таких нападів об'їдання ви даєте собі слово поголодувати пару днів - щоб знову повернути собі колишню вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч