Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / 4 вправи для молодості обличчя

4 вправи для молодості обличчя

Фітнес для обличчя стане відмінним доповненням до твоєї звичайному тренуванні. Комплекс підтягує всі "проблемні місця".

09yytdgh.jpg (1.06 Kb)
Важливо! Виконуй ці вправи після процедур очищення та зволоження.

1. Глибоко вдихни, роздягнувши щоки і розподіли повітря рівномірно всередині них. Губи щільно стули. Тепер приклади долоні до щік так, щоб пальці виявилися на вухах, і давили на щоки, а щоки повинні чинити опір цьому тиску. Тобі потрібно протриматися 5-6 секунд і розслабити обличчя. Повтори цю вправу 5-10 разів.

2. Встань перед дзеркалом, округли губи в формі О. Тепер притискай язик до внутрішньої поверхні щоки. Завдання в тому, щоб язик притиснути до щоки, і щоку притиснути до язика як можна щільніше. Тепер переміщай язик за щокою, і старайся якомога щільніше притискати щоку до нього. Тобі треба зробити приблизно 10 рухів на кожній стороні обличчя

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як здоров'ю допоможе гаряча вода з лимоном?

3. Уяви, що у тебе роті повітряна кулька, розміром з тенісну. Вона знаходиться за однією щокою. Перекочуй її через верхню губу за іншу щоку і потім через нижню назад. І так по колу 10 разів.

4. Відкрий рот, губи "загорни" всередину на зуби, напружуючи м'язи губ і щік. Поклади руки на бічні частини обличчя, повільно проведи ними вгору, уявляючи, як піднімається і підтягується твоє обличчя. Роби цю вправу до появи втоми і печіння в м'язах обличчя. Потім розслабся і подуй крізь губи. Повтори 6 разів.

І ще парочка наших порад, які зроблять фітнес для обличчя ще більш ефективним:

Жуй.
Наприклад, жувальну гумку. Все жувальні рухи сприяють формуванню контуру підборіддя.

Смійся.
Сміх допомагає підтримувати у формі твоє підборіддя, шию і щоки.

Дихай.
Глибоке дихання сприяє збільшенню циркуляції кисню в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

00:45, 24.05.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2289

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: