Фітнес для обличчя стане відмінним доповненням до твоєї звичайному тренуванні. Комплекс підтягує всі "проблемні місця".


Важливо! Виконуй ці вправи після процедур очищення та зволоження.

1. Глибоко вдихни, роздягнувши щоки і розподіли повітря рівномірно всередині них. Губи щільно стули. Тепер приклади долоні до щік так, щоб пальці виявилися на вухах, і давили на щоки, а щоки повинні чинити опір цьому тиску. Тобі потрібно протриматися 5-6 секунд і розслабити обличчя. Повтори цю вправу 5-10 разів.

2. Встань перед дзеркалом, округли губи в формі О. Тепер притискай язик до внутрішньої поверхні щоки. Завдання в тому, щоб язик притиснути до щоки, і щоку притиснути до язика як можна щільніше. Тепер переміщай язик за щокою, і старайся якомога щільніше притискати щоку до нього. Тобі треба зробити приблизно 10 рухів на кожній стороні обличчя

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як здоров'ю допоможе гаряча вода з лимоном?

3. Уяви, що у тебе роті повітряна кулька, розміром з тенісну. Вона знаходиться за однією щокою. Перекочуй її через верхню губу за іншу щоку і потім через нижню назад. І так по колу 10 разів.

4. Відкрий рот, губи "загорни" всередину на зуби, напружуючи м'язи губ і щік. Поклади руки на бічні частини обличчя, повільно проведи ними вгору, уявляючи, як піднімається і підтягується твоє обличчя. Роби цю вправу до появи втоми і печіння в м'язах обличчя. Потім розслабся і подуй крізь губи. Повтори 6 разів.

І ще парочка наших порад, які зроблять фітнес для обличчя ще більш ефективним:

Жуй.
Наприклад, жувальну гумку. Все жувальні рухи сприяють формуванню контуру підборіддя.

Смійся.
Сміх допомагає підтримувати у формі твоє підборіддя, шию і щоки.

Дихай.
Глибоке дихання сприяє збільшенню циркуляції кисню в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Помилки, які роблять батьки під час виховання дітей
  
• Психологи розповіли, як виховувати дошкільнят
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею