Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Як зробити осину талію за 2 тижні?

Як зробити осину талію за 2 тижні?

Хороший комплекс вправ для тонкої талії. Працює на всі 100%!

uh98uhn.jpg (186.65 Kb)
1. Присідання.
Почни з 20 присідань і дійди до 50. Спина при цьому повинна бути пряма, а м'язи живота напружені.

2. Нахили в сторони.
Зроби по 20 разів кілька підходів.

3. Лежачи на підлозі на боці, піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба.
Зроби 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 фактів на користь полуниці

4. Лежачи на підлозі, зчепивши руки за головою і починай крутити педалі.
Вправа тобі добре знайома, правда? Дуже ефективно для живота і боків.

5. Вправи з обручем або хулахупом найкраще прибирають зайві см і з боків і з живота.
Крути обруч до 10 хвилин в день.

Ось і весь комплекс. Не забувай про правильне харчування і дисципліну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

22:30, 29.05.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2033

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: