Ця дієта складається з 12-ти жорстких розвантажувальних днів. Можна скинути 8-10 кг зайвої ваги, якщо строго дотримуватися меню.


При дотриманні важливо випивати велику кількість рідини. Зелений чай, вода, трав'яні чаї, не менше 2 літрів. Важливо! Так як дієта маложирна, в запропонованих продуктах не міститься добової норми жирів. Для найменшої шкоди здоров'ю, потрібно додатково пити оливкову олію. Після 18:00 - їсти не рекомендують.

1 день (кефірний):
1 літр кефіру (2,5% жирності, менше не варто); 1 ст. л. оливкового масла; трав'яний чай або зелений чай.

2 день (фруктовий):
4-6 апельсинів або грейпфрута; 1 ст. л. оливкового масла; трав'яний чай або зелений чай.

3 день (сирний):
нежирний сир (250-300 г); 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай або зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 трав для догляду за проблемною шкірою

4 день (овочевий):
1 банка кабачкової ікри; трав'яний чай або зелений чай.

5 день (шоколадний):
1 плитка шоколаду (100 г); трав'яний чай або зелений чай.

6 день (яблучний):
1-1,5 кг яблук без шкірки; 1 ст. л. оливкового масла; трав'яний або зелений чай.

7 день (сирний):
300 г твердого сиру; трав'яний чай.

8 день (овочевий):
овочевий салат; 1 літр томатного соку без солі або 1 кг помідорів; 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай або зелений чай.

9 день (м'ясний):
400 г відвареного філе; 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай або зелений чай.

10 день (овочевий):
будь-який овочевий салат; трав'яний чай і зелений чай.

11 день (сирний):
нежирний сир (250-300 г); 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай або зелений чай.

12 день (фруктовий):
1 кг. свіжих слив (або 500 г чорносливу); 1 ст. л. соняшникової олії; трав'яний чай або зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком