Красиві і пружні груди вимагають постійної роботи. Не лінуйся і прислухайся до наших порад.


1. Завжди носи правильний бюстгальтер і обов'язково підтримуй груди спеціальним топом під час тренувань.

2. Все одно "качай груди"! Вправи, спрямовані на тренування грудних м'язів, звичайно, не збільшать розмір твоїх грудей, зате допоможуть зробити їх більш підтягнутими і пружними.

3. До речі, найефективніші вправи - віджимання, розведення і жим гантелей з положення лежачи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як почати вірити у власні сили?

4. Пам'ятай: тренувати потрібно не тільки грудні м'язи, а й весь м'язовий корсет - прес і спину.

5. Коли спина в тонусі (а постава всім на заздрість), груди здаються і більшими.

6. Пий багато води, особливо якщо ти не хочеш "втратити" груди під час схуднення.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен