Яка вправа допоможе схуднути та підтягнути фігуру?
Популярна в Ккроссфіті вправа бурпі, вважається одною з кращих жирозпалюючих вправ з власною вагою. Своїм динамічним впливом, бурпі створює велике навантаження на серцево-судинну систему, тренуючи її витривалість.
Підтягнута попа, стрункі ноги і твердий прес - все це тільки з однією вправою! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 вправ для здоров'я очей Як правильно виконувати бурпі? 1. Встань прямо, поставивши ноги на ширину плечей, руки опусти з боків. 2. Сядь і постав долоні на підлогу. 3. Тепер отпригні назад в упор лежачи так, щоб тіло сформувало пряму лінію від голови до п'ят. 4. Стрибком повернися в положення сидячи. 5. Після цього випрями ноги і підстрибни, піднімаючи руки над головою. Кількість підходів від 10 до 50. Джерело: cosmo.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
