Влітку спробуй семиденну очищувальну дієту.


1 день: питний
У твоєму розпорядженні соки, смузі, кефір та йогурти.

2 день: овочевий
Сьогодні можна їсти салати в будь-якій кількості, бажано з додаванням капусти і зелені.

3 день: питний
Раціон цього дня складається з води з медом і лимоном, фрешів і зеленого чаю.

4 день: фруктовий
Можна їсти будь-які фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які перебивають апетит

5 день: білковий
У цей день тобі дозволені яйця і сир.

6 день: питний
Знову смузі. Соки і йогурти в будь-якій кількості.

7 день: вихід з дієти
Вихід з дієти варто зробити на каші і салаті зі свіжих овочів. На вечерю з'їси сиру з ягодами.

Літня очищаюча дієта стане для тебе ще ефективнішою, якщо ти будеш їсти в один і той же час.

До речі, не забувай про 8 склянок води в день і 30 хвилин будь-якого спорту.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами