Дієта на смородині - одна з найкорисніших ягідних дієт. Крім того, що смородина містить велику кількість вітамінів і мінеральних речовин, в її склад також входить ліноленова кислота, яка сприяє розщепленню жирових клітин в організмі людини.


Під час дієти можна їсти як червону, так і чорну смородину - їх калорійність майже однакова (38 і 39 ккал). Розрахована дієта всього на 4 дні - за цей час йдуть до 3-4 кг.
 
Меню дієти
Сніданок:
30 г сиру, варене яйце, 200 г несолодкого компоту з чорної смородини.
 
Обід:
птах, риба або яловичина в відварному вигляді (100 г) або протертий суп-пюре з овочів (солодкий перець, кольорова капуста, кабачки, томати, цибуля), листя салату з оливковою олією або свіжий салат з болгарського перцю, огірків і помідорів , стакан свіжої смородини.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому варто відмовитись від цукру назавжди?

Вечеря:
суміш з сиру і смородини (по 100 г кожного інгредієнта), черносмородиновий морс.
 
Протягом 4 днів перекушувати між прийомами їжі потрібно тільки ягодами червоної або чорної смородини - вони призводять до почуття повного насичення, не завдаючи шкоди фігурі.

Питний режим смородинової дієти:
проста вода, несолодкий трав'яний, зелений, чорний чай, компот, настій з ягід, чорносмородиновий морс.
 
Протипоказання
Не можна дотримуватися такого способу схуднення при виразкових захворюваннях, гастриті, гепатиті, так як червона смородина викликає загострення. А ось чорна не рекомендується при тромбофлебіті.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Рецепт коржиків з ковбасою і копченою моцарелою
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем