Кілька порад, щоб не переїдати та не набирати зайвого!


Згідно з висновками експертів щодо здорового харчування, люди знаходять шкідливі калорійні продукти більш привабливими в другій половині дня. Саме в цей час відбувається переїдання насиченими жирними і солодкими харчовими інгредієнтами. Після 14:00 краще взагалі не давати собі можливість їсти солодке і жирне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Якими корисними солодощами потішити себе в обід?

До того, як прийти до таких висновків, дослідники запросили для тестування 1000 молодих жінок, щоб оцінити їх ставлення до їжі в різний час дня. Отримані дані показали цікаву закономірність - у другій половині дня мозок формує особливе ставлення до їжі з вираженим смаком за рахунок жиру, солі та цукру.

На думку дослідників, після 14:00 люди автоматично думають про шкідливі закуски в більш позитивному ключі, що, в кінцевому рахунку, сприяло посиленню тяги до цих продуктів і їх подальшого споживання. З цього можна зробити висновки: тим, хто зацікавлений в стрункій фігурі або намагається скинути зайву вагу, слід обмежувати свій доступ до нездорової їжі в другій половині дня і не мати під рукою або в кроковій доступності різні калорійні ласощі на зразок чіпсів, батончиків, печива.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами