Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес, Йога / Який фітнес допоможе подолати стрес?

Який фітнес допоможе подолати стрес?

Ми не можемо повністю убезпечити себе від стресових ситуацій, але в наших силах швидко прийти в себе після напруги.

frtgr5t54t654.jpg (229.81 Kb)
На першому місці біг.
Це самий простий і доступний спосіб позбутися від стресу. Для того щоб біг тебе заспокоїв, бігай стільки, скільки тобі здається достатнім, а потім переходь на прогулянковий крок. Інструктори з фітнесу відзначають, що за простотою і доступностю цей спосіб знизити стрес не зрівняється ні з яким іншим. І працює на всі 100%.
Важливий момент: займаючись бігом, немає необхідності стежити за тим, чи правильно ти все робиш чи ні - просто насолоджуйся процесом і біжи з зручною для тебе швидкістю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 вправ для швидкого схуднення

На другому місці розташувалася йога.
Ну звичайно, йога - це класика заспокійливого фітнесу. Крім того, практика йоги, чудовий спосіб не тільки позбутися від стресу, але при цьому розтягнути і зміцнити м'язи тіла. Вже через 10 хвилин занять ти помітиш, як все занепокоєння йде на другий план.
Важливий момент: найкраще знімати стрес йогою вдома. Заняття йогою в домашніх умовах, дозволяють повністю розслабитися і зосередитися на собі. Крім того, саме самостійно практикуючи, ти можеш виконувати пози в потрібному ритмі і порядку.

Плавання замикає трійку фітнесу проти стресу.
Вода відмінно знімає втому і заспокоює нерви. Тобі навіть не обов'язково виконувати якісь вправи, просто заходь в воду і плавай собі на втіху.
Важливий момент: знімати стрес плаванням найкраще у вечірній час. А після водного відпочинку постарайся не пити каву або алкоголь, адже весь ефект відразу пропаде.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

00:15, 28.08.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1507

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: