Якщо потрібно схуднути у короткі строки - це саме те, що треба. Але переконайся, що ти повністю здорова, бо такий раціон не дозволяється при вагітності, лактації, ГРВІ, нирковій недостатності, при гормональних порушеннях або нервовій перенапрузі!


Перший день
Відразу після пробудження: півлітра простої питної води без газу.
Сніданок: стакан молока з ложкою какао або ложкою меду.
Другий сніданок: грейпфрут.
Обід: 200 грамів відвареної курячої грудки, свіжі овочі з оливковою олією (не більш чайної ложки).
Полудень: 250 мл нежирного йогурту.
Вечеря: овочевий бульйон (на 1,5 літра води 1 цибулина, 0,5 кг моркви, 0,5 кг помідорів, спеції за смаком, але без солі, перед вживанням процідити). Ти можеш випити стільки бульйону, скільки хочеш.
Перед сном: стакан кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблучна дієта врятує тебе від акне

Другий день
Відразу після пробудження: півлітра простої питної води без газу.
Сніданок: стакан кефіру.
Другий сніданок: 150 г нежирного сиру або 100 мл нежирної сметани.
Обід: овочевий бульйон (кількість не обмежена).
Полудень: сік двох грейпфрутів.
Вечеря: салат зі свіжих овочів і запечена в духовці риба або індичка (200 грамів).
Перед сном: нічого.

Третій день
Відразу після пробудження: півлітра простий питної води без газу.
Сніданок: стакан молока з ложкою какао або ложкою меду.
Другий сніданок: немає.
Обід: 150 грамів нежирного сиру або йогурту з додаванням невеликої кількості меду, склянку кефіру.
Полудень: немає.
Вечеря: 300 грамів салату з овочів без заправки або 200 грамів філе індички на пару.
Перед сном: нічого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами