Убираем обвисший живот
Если вы сидели на диете, которая предполагает резкое снижение калорий то вас знакома проблема обвисшего живота. Как с ним бороться? Читайте на "Myledi.net".
Денег на спортзал нет или нет времени ну а живот изрядно портит нервы. Запасайтесь терпением и маслом для беременных, которе можно найти в любой аптеке. Его состав не вызывает аллергию и хорошо повышает эластичность кожи. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ешь и худей! В течении месяца можете проделать такой цикл, последовательность процедур следующая: утром – скраб с кофе или кофе и корицей, контрастный душ, массаж с маслом, не более 12 минут на зону; вечером – ванна с 0,5-1 кг соли и любыми травяными экстрактами, которые нравятся (ромашка, душица, липа, ноготки), снова массаж с маслом. Если соответствующее масло вы не можете купить, достаточно взять простое миндальное или кунжутное масло. Поддержать упругость кожи поможет и специальная диета – ешьте минимум 5 порций в день таких овощей, как репа, тыква, бамия, батат, вся салатная зелень, и не забывайте про обязательные 2 г белка на 1 кг собственного веса плюс достаточное количество жиров и углеводов для здоровья. Силовая тренировка поможет и в этом случае, постарайтесь не «убиваться скручиваниями», подберите себе сбалансированный план, который прорабатывал бы все тело, благо в большинстве многосуставных движений пресс работает как стабилизатор. Главное не садиться опять на низкокалорийные диеты и питаться в пределах 1200-1300 ккал в сутки. Напомним, раньше мы писали о том как похудеть на 5 кг в неделю. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.