Які продукти не можна їсти перед спортзалом?
Ми склали список, який допоможе тобі зорієнтуватись!
Отже, табу накладається на: Йогурт і молоко. Ми нічого не маємо проти молочної продукції, а лише хочемо позначити, що і молоко, і йогурт відмінна їжа для відновлення після тренувань. Саме молочні продукти найкраще забезпечують жіночий організм необхідною кількістю білків, жирів і вуглеводів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо дзвенить у вухах? Паста і хлібобулочні вироби. Це дуже потужні вуглеводи, а при надмірній кількості вуглеводів в раціоні досягається протилежний ефект, і замість підвищення рівня енергії ти відчуєш сонливість. Горіхи і сухофрукти. Напевно ти чула, що ця група продуктів хороша перед тривалими навантаженнями. Але справа в тому, що в горіхах, насінні і сухофруктах багато клітковини, яка часто стає причиною розладу кишечника. Не варто псувати собі тренування активними діями в шлунку. Авокадо і червона риба. Червона риба і авокадо містять велику кількість корисних поживних речовин, але також волокна і жир, які не потрібні напередодні спортзалу. Залиш цей фрукт для відновлення після тренування. Джерело: cosmo.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитина ходить на пальчиках: що робити? Штрудель з яблуками із тіста філо Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
