Як перестати соромитись у спортзалі?
Кілька порад, щоб ви подолали свій страх!
Вибирайте потрібний час Ви можете дізнатися, в який час доби в вашому клубі найменше займаються, і відвідувати його саме тоді. Ідеально - якщо саме в цей час в клубі проходять тренування для жінок або дітей: вас явно будуть менше бентежити погляди цієї частини відвідувачів клубу. Можна також записатися в клуб, що спеціалізується на тренуваннях для жінок. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись нудоти? Займіть себе Візьміть на тренування плеєр із закачаною в нього аудіокнигою або улюбленою музикою. Слухаючи його, ви не дуже-то будете звертати увагу на оточуючих, зосередившись на власному навантаженні. Вибирайте правильного тренера Звичайно, мрія будь-якої жінки - це сексуальний хлопець-тренер, який дуже хвилююче чіпатиме ваші стегна, демонструючи, як саме треба виконувати цю вправу. Але ви напевно будете соромитися потіти і пихкати перед ним, і вже точно не зможете повністю зосередитися на тренуванні. Тому ваш вибір - жінка або немолодий (і не дуже привабливий) чоловік-тренер. Не стійте в черзі Якщо у вашому клубі прийнято заздалегідь записуватися на тренажери або перед особливо популярними збирається черга, не витрачайте час на те, щоб просто тинятися поруч зі снарядом. Під час вимушеної паузи вам в голову почнуть лізти всякі неприємні думки. Використовуйте цю паузу для того, щоб покачати прес, пострибати на скакалці або виконати вправи на іншому тренажері. Думайте і рахуйте Щоб під час занять вам в голову не лізли всякі сторонні і не дуже приємні думки, зосередьтеся на виконанні вправи. Рахуйте кількість повторів, звертайте увагу на те, як "відчувають" себе ваші м'язи і прес. Поки ви зайняті собою і своїми заняттями, вам немає ніякого діла до оточуючих. Джерело: goodhouse.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
