Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Як перестати соромитись у спортзалі?

Як перестати соромитись у спортзалі?

Кілька порад, щоб ви подолали свій страх!

sdfewr4r2342.jpg (152.88 Kb)
Вибирайте потрібний час
Ви можете дізнатися, в який час доби в вашому клубі найменше займаються, і відвідувати його саме тоді. Ідеально - якщо саме в цей час в клубі проходять тренування для жінок або дітей: вас явно будуть менше бентежити погляди цієї частини відвідувачів клубу. Можна також записатися в клуб, що спеціалізується на тренуваннях для жінок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись нудоти?

Займіть себе
Візьміть на тренування плеєр із закачаною в нього аудіокнигою або улюбленою музикою. Слухаючи його, ви не дуже-то будете звертати увагу на оточуючих, зосередившись на власному навантаженні.
 
Вибирайте правильного тренера
Звичайно, мрія будь-якої жінки - це сексуальний хлопець-тренер, який дуже хвилююче чіпатиме ваші стегна, демонструючи, як саме треба виконувати цю вправу. Але ви напевно будете соромитися потіти і пихкати перед ним, і вже точно не зможете повністю зосередитися на тренуванні. Тому ваш вибір - жінка або немолодий (і не дуже привабливий) чоловік-тренер.
 
Не стійте в черзі
Якщо у вашому клубі прийнято заздалегідь записуватися на тренажери або перед особливо популярними збирається черга, не витрачайте час на те, щоб просто тинятися поруч зі снарядом. Під час вимушеної паузи вам в голову почнуть лізти всякі неприємні думки. Використовуйте цю паузу для того, щоб покачати прес, пострибати на скакалці або виконати вправи на іншому тренажері.

Думайте і рахуйте
Щоб під час занять вам в голову не лізли всякі сторонні і не дуже приємні думки, зосередьтеся на виконанні вправи. Рахуйте кількість повторів, звертайте увагу на те, як "відчувають" себе ваші м'язи і прес. Поки ви зайняті собою і своїми заняттями, вам немає ніякого діла до оточуючих.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 06.09.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1871

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: