Користуйся нашою таблицею та урізноманітнюй свій раціон!


Як не набрати вагу восени? Переходь на дробове харчування - вибирай правильні перекушування. Дієтологи назвали 15 кращих продуктів, які підійдуть як перекушування між основними прийомами їжі.

1. Яблука.

2. Груші.

3. Натуральний темний шоколад.

4. Гарбузове насіння.

5. Морква.

6. Вівсяна каша.

7. Зелений салат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перемогти важкий понеділок?

8. Сушений інжир.

9. Протеїновий батончик.

10. 50 г горіхів кешью.

11. Смузі з гарбуза.

12. Арахісова паста 1 ч. л.

13. Половіков авокадо з 1 ч.л. оливкового масла.

14. Стакан кефіру.

15. Мармелад 50 м

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Блискуча глазур для паски — найпростіший рецепт приготування
  
• Тришарова сирна паска з желатином