Їжа проти зморшок: продукти для твоєї молодості
Головний ворог молодості і тонусу шкіри - цукор в будь-якому вигляді.
Дієтологи Інституту функціональної медицини (IFM, США) визначили які саме продукти харчування уповільнюють появи ранніх зморшок. . Саме солодощі є ініціаторами старіння шкіри. За словами вчених, обожнювана нами глюкоза буквально зацукровує білки в нашому організмі, до яких відноситься і колаген шкіри. В результаті шкіра втрачає свою пружність і еластичність, провисає, з'являються зморшки. І якщо ти перевищуєш надходження простих цукрів рівня 20% від добової норми всіх вуглеводів, швидке старіння шкіри неминуче. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чим корисний вітамін Е та де його знайти?Але протиотруту знайдено! Американські дієтологи рекомендують обов'язково включити в своє повсякденне меню: авокадо, броколі, червоний виноград, нерафіновані олії, жирну морську рибу, лляне насіння, соєві боби, кунжут, хліб з висівками, зелень і буряк. Як бачиш, всі перераховані продукти доступні абсолютно кожному жителю планети, ніякої екзотики. Просто вживай їх хоча б 3 рази на тиждень, і ти значно відстрочити появу і ранніх і мімічних зморшок. Джерело: cosmo.com.ua ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи корисно дітям їсти яйця? Тушкована молода капуста з шинкою Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
