Спробуй і ти!

Попрацюй над поставою

Якщо ти тримаєш спину рівно, а голову - високо піднятою, то автоматично тренуєш м'язи преса і виглядаєш на 2-3 кілограми стрункішою - поступово весь м'язовий корсет корпусу зміцнюється і ти отримуєш більше плоский живіт і тонку талію.

Пий, пий, пий

Зневоднення, як результат недостатнього споживання води, призводить до затримки рідини в організмі і набряків. Якщо ти регулярно недоотримуєш H2O, на талії та животі накопичується приблизно два-три зайвих кілограми. Щоб легко і швидко від них позбутися, зробити живіт плоским, почни пити воду!

Їж усвідомлено

Замість того, щоб урізати свій денний раціон до одного яблука і склянки кефіру в день, привчи себе їсти повільно і ретельно пережовувати кожен шматочок їжі. Якщо цього не робити, яка потрапляюча в шлунок їжа перетравлюється набагато складніше, з'являється здуття і газоутворення.

Довірся профі

Попроси свого лікаря підібрати для тебе якісні пробіотики - корисні бактерії, які допомагають травленню і утворенню хорошої флори в кишечнику. Тут можливі два варіанти: або ти приймаєш БАД з пробіотиками, або отримуєш їх разом з їжею (кефір, несолодкий живий йогурт, квашена капуста). Який би спосіб ти не вибрала, він допоможе тобі налагодити травлення, очистити шкіру і зробити живіт плоским.

Гуляй

Почни ходити пішки щодня, по півгодини - це простий і легкий спосіб позбутися від стресу, а заодно і прискорити метаболізм. Невелика, але регулярна піша прогулянка, допоможе тобі спалювати жир в області живота більш ефективно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

6 порад, щоб релаксувати на роботі

Відмовся від жуйки

Захоплення жувальними гумками призводить до заковтування повітря, через яке твій живіт здувається і улюблені джинси скінні застібаються на превелику силу. Якщо хочеш освіжити дихання, віддавай перевагу м'ятним льодяникам і драже.

Додай кальцію

Тим, хто хоче зробити живіт плоским, варто звернути увагу на вітамінні добавки з кальцієм і вітамінами групи В. Саме вони допомагають регулювати рівень естрогену в організмі - гормону, який вважають винуватцем накопичення жирового прошарку в області живота і талії.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  
• Готуємо швидкі паски на розпушувачі