Ми навчимо тебе цьому!




Психологами доведено: звичка виробляється за 21 день, але процес може займати і 30, і навіть більше 60 днів. Це означає, що найближчий місяць, а то й два, тобі доведеться старанно примушувати себе робити зарядку, до 6 вечеряти, переводити бабусь через дорогу і виконувати інші обіцянки. Запам'ятай кілька важливих моментів, які допоможу тобі не "зірватися":

Не бери на себе занадто багато:

вибери найважливішу звичку, яку ти хочеш виробити у себе і дій.

Формулюй мета чітко.

Наприклад, "Я займуся спортом" або "я буду економити" - неправильний варіант. "Я буду займатися в тренажерному залі 3 рази в тиждень по півтори години" або "я буду відкладати ... і куплю велосипед через ... місяців" - правильний варіант. Максимально чітко виклади свою обіцянку в письмовому вигляді і бережи під рукою, щоб пам'ятати, до чого ти прагнеш.

Розкажи друзям та знайомим про своє рішення.

Вони підтримають у важку хвилину і вчасно проженуть офіціанта, що наполегливо пропонує тобі замовити фірмовий десерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Геніально: 6 порад, щоб стати розумничкою

Не роби собі поблажок.

Ніяких відступів, якщо вже пообіцяла, то виконуй.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках