Включи їх у свій раціон!

1. Лимонад натщесерце

Зрозуміло, мова зовсім не про газованій воді з величезною кількістю цукру і барвників. Якраз навпаки: склянку чистої води кімнатної температури з додаванням свіжовичавленого соку з половинки лимона відразу ж після пробудження «змиває» всі поглинені напередодні токсини, а також ті, що організм в процесі метаболізму самостійно виробив за ніч.

2. Харчування за розкладом

Є тричі на день, але ніколи не «кусочнічать» між прийомами їжі - ось головний принцип, який дозволяє організму працювати рівно, без перебоїв і головне - без перебору в їжі і відкладення шлаків.

3. Цілісні продукти проти банок

Забудьте про полицях з консервами і пластиковими контейнерами! Напівфабрикати і взагалі будь-які продукти, які пройшли промислову обробку, неминуче містять речовини, що засмічують організм. ОСНОВА Детокс-харчування - свіжі органічні овочі та фрукти, горіхи, цільне зерно і бобові.

4. Перенести замість солі і цукру

Імбир, кмин, куркума, кориця або запашний перець - всі ці прянощі мають властивість очищати організм, а також допомагають нам швидше відчути «точку насичення» і не є зайвого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

8 міфів про куріння, у які не варто вірити
Найкорисніший фрукт: 6 фактів на користь груші
Як харчуватись, щоб тренування приносили результат?

5. Незамінний суп

З наближенням осінніх холодів супи повинні зайняти почесне місце в обідньому меню. Наші прабабусі справедливо вважали бульйон незамінним засобом для відновлення після хвороби.

6. Чорний, ще чорніше!

Якщо ви любите шоколад, то це прекрасно - значить, ваш організм може отримати всю користь від містяться в ньому цінних поживних речовин. Одне тільки умова: підніміть вміст у ньому какао до максимального (а зміст всього іншого, відповідно, навпаки). Наприклад, якщо зазвичай ви купували 70-відсотковий шоколад, переходите хоча б на 80%.

Джерело: elle.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом