Ось тобі наш список найкорисніших продуктів під час схуднення!


Від них точно не погладшаєш, а тільки схуднеш.

1. Цитрусові, а ще краще грейпфрути.

При регулярному використанні, цей фрукт здатний в середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні.

2. Зелений чай.

Дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів.

3. Гострі приправи.

Чорний мелений перець, карі, перець чилі. На думку експертів схуднення, гострі спеції нейтралізують зайві калорії протягом 20 хвилин, після закінчення їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Здорове серце: 5 порад, які варто пам'ятати

4. Сир і кефір.

Нежирні молочні продукти - збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.

5. Кориця.

Всього 1 ч. л. в день знижує рівень цукру в крові і не дає вуглеводів трансформуватися в жири.

6. Білкова їжа.

Вже давно доведено, що для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. В результаті споживання білкової їжі, всі зайві жири спалюються в 3 рази швидше!

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин