Ми розповімо тобі, як їсти банани та худнути!


Незважаючи на свою калорійність, банан ідеальний постачальник калію, який виводить з організму зайву воду. А клітковина, якої в ньому досить багато, прискорює обмін речовин. Так що, вживаючи в їжу банан, ти "заспокоїш" помилкове відчуття голоду. Особливо корисний банан в другій половині дня.

Приготування цих напоїв у всіх випадках буде однаковим. Поклади необхідні інгредієнти в блендер і гарненько подрібни.

Банановий смузі з лляними насінням:

1 банан, 1 апельсин, 2 ч. ложки молочної сироватки, 2 ч. ложки насіння льону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Красиве волосся: що їсти для пишної шевелюри?

Банановий смузі з ягодами:

1 банан, 1 чашка ягід, 1 ч. ложка подрібненого імбиру, 1 ч. Ложка меду, півчашки теплої води.

Банановий смузі зі шпинатом:

1 банан, півчашки нежирного йогурту, 200 г промитого листя свіжого (замороженого) шпинату, третина чашки вівсяних пластівців, 1 ч. ложка меду.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин