В кінці кінців, але як біг впливає на нашу шкіру?

Червоні щоки під час бігу - це нормально

Після ранкової пробіжки хочеться виглядати сексуально, як модель Victoria's Secret, але по факту ти виглядаєш швидше блідою і почервонілою, ніж привабливою. Насправді червоні щоки після пробіжки - це нормально. Під час інтенсивних занять, судини розширюються, щоб віддати тепло, і це відображається на шкірі у вигляді почервоніння.

Заспокоїти розчервонілу шкіру допоможе холод

Почервоніння зі щік повинне спасти відразу ж, як заспокоїться твій серцевий ритм після пробіжки. Але щоб прискорити цей процес, вмийся холодною водою або приклади до лиця холодний рушник.

Біг сприяє зменшенню висипань на шкірі

Вся справа в гормоні стресу кортизолу, який значно знижується в організмі під час пробіжки. Саме цей гормон часто є причиною загострення висипань на шкірі.

Хороша пробіжка діє як відвідування салону краси

Біг значно підвищує циркуляцію крові, організм споживає набагато більше кисню, і це, в свою чергу сприяє виробленню колагену в клітинах шкіри. Більш того, кардіо сприяють більш швидкій регенерації шкіри, а значить регулярні пробіжки замінять анти-вікові спа-процедури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Підвищуємо працездатність: продукти, які тобі допоможуть

Важливо правильно підбирати одяг і косметику під час бігу

Під час кардіо-тренувань ти інтенсивно потієш, і це абсолютно нормальна реакція організму, але пори при цьому відкриваються, тому туди може потрапити бруд, косметика і забитися шкірні виділення. Тому, правильно підбирай одяг. Існують спеціальні синтетичні тканини, які добре виводять вологу, але при цьому дозволяють шкірі дихати. Натуральні тканини не підходять, тому що на них легше розмножуються бактерії у вологому середовищі. Що стосується, косметики, ні в якому разі не носи макіяж під час пробіжки, а після неї добре вмийся і нанеси тонік з саліциловою кислотою.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами