Підходь до спорту з розумом.


Дізнайся, як позбутися від найбезглуздіших помилок в фітнесі. Існують 2 великі, і дурні помилки, які роблять новачки.

Перша:

прийшовши на фітнес, під час тренування, ти думаєш про що завгодно, тільки не про фітнес. А варто залишити все на світі, змусити весь світ почекати і працювати! Працювати розумом і тілом над своєю фігурою. Крім того, без концентрації, ти, елементарно, отримаєш розтягнення або вивих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Осінній розпорядок: 5 звичок для бадьорості та здоров'я

Друга:

ти приходиш "весело" повісті час. Багато хто приходить в гойдалку або на групові програми, щоб попліткувати, а заодно і сідниці підкачати. Так ось, інструктори з фітнесу проти такого підходу, адже це: неефективно, тягне за собою травми і марну трату часу. Застосовуй знаменитий принцип "тут і зараз". На спорті дуже важливо перебувати тут і зараз, це збільшує ефективність тренування в 3 рази.

А якщо ти вже встигла обзавестися настирливими подружками, які псують твоє тренування, постарайся м'яко сказати їм чому саме ти приходиш в тренажерний зал. Можливо, і вони змінять свій підхід до фізичного навантаження.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами