Чому варто перекусити перед тренуванням? Читай у нашому матеріалі!


Якщо ти входиш в число тих, хто думає "буду менше їсти, більше тренуватися і швидше схудну", то ми змушені тебе розчарувати. Не схуднеш. Навіть не тому що це неможливо, а тому що голод не дасть можливості займатися. І, до речі, це типова для новачка помилка. Зазвичай при такому підході до тренувань і харчування, люди навпаки - дуже швидко кидають схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Розтяжка: 6 фактів, які варто знати

Тренування натщесерце дуже шкідливі, забирають в організму сили, тіло направлене на збереження енергії і всіляко протестує. Запам'ятай: для того, щоб вправлятися як слід, потрібні правильні калорії, тому слід підкріпитися за годину до початку заняття. Навіть танцюючи, гуляючи, ти витрачаєш величезну кількість енергії.

Що потрібно їсти перед тренуванням для схуднення: вівсянка, гречка, фрукти (крім бананів і винограду), овочеві салати.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами