Дієта, що допоможе швидко схуднути та не голодувати!


Раціон шести днів цієї дієти чергується за принципом білки / вуглеводи:

1-й день: чисті білки

Підійдуть всі сорти риби у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Використовуй сіль, негострі приправи, зелень.

2-й день: чисті вуглеводи

У цей день їж будь-які сорти овочів в сирому, вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Допускаються овочеві соки.

3-й день: чисті білки

Меню буде складатися з куряче філе в вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Можна доповнювати м'ясо птиці зеленню і прянощами.

4-й день: чисті вуглеводи

Дозволяються всі види каш, злаки, пророщені насіння, насіння, зернові хлібці, висівки, клітковина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Підтягнуті сіднички: дієта, які тобі допоможе
На якій дієті худнуть знаменитості?
Дієтичне харчування: корисна вечеря

5-й день: чисті білки

У цей білковий день дієта пропонує сир, знежирений або з невисоким відсотком жирності.

6-й день: чисті вуглеводи

Підійдуть фрукти в сирому або запеченому вигляді, фруктові соки без вмісту цукру.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч