Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес, Фітнес / Бігати потрібно правильно

Бігати потрібно правильно

Користь бігу відома всім. Але якщо ви вирішили розпочинати свій день чи закінчувати його легкою пробіжкою у парку, варто знати декілька правил.

34046.jpg (22.88 Kb)
1. Найважчий - перший день. Саме тоді ваш організм перебуває у легкому стресі від незвичного навантаження. Тому починайте з легкої пробіжки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чарівна ранкова гімнастика, або плаский живіт за короткий термін

2. Чергуйте біг із ходьбою. Так ваш організм матиме час відпочинку. Достатньо буде всього 2-х хвилин пройтися пішки, а потім розпочинайте біг знову.

3. Перед початком свого "забігу" зробіть розминку. Згадайте шкільні уроки фізкультури: махи руками, нахили тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

07:10, 15.11.2014
Автор: Makaeva Lena
Переглядів: 2327

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: