Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Як правильно робити присідання?

Як правильно робити присідання?

Наочне відео допоможе тобі все зробити правильно!

3e41234e123e123.jpg (166.67 Kb)
Кілька порад, які знадобляться тобі, щоб правильно виконувати присідання:

1. Тримай спину прямою, не вигинайся, не сутулься.
2. Тримай коліна над стопами - це правильне нижнє положення.
3. П'яти фіксуй на підлозі.
4. Напружуй прес: м'язи живота повинні формувати щільний корсет навколо талії і таким чином фіксувати хребет.
5. Дихай рівно, в такт рухам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як біг впливає на шкіру: 5 цікавих фактів

При цьому, присідання можуть бути дуже різноманітними. Пропонуємо тобі ознайомитися з 5 видами присідань, найкорисніших для дівчат:


Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

00:45, 30.10.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2779

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: