Кілька простих рекомендацій аюрведи, які вже сьогодні допоможуть вам відчути себе бадьоріше і молодше.

1. Більше куркуми

Заварюйте вранці чай з 1/4 ч. л. імбиру і 1/4 ч. л. куркуми, щоб пробудити ШКТ. Також ця спеція ефективно висушує слиз і усуває роздратування, викликане алергіями і застудами. Якщо у вас нежить, приймайте 1/2 ч. л. куркуми, змішуючи з такою ж кількістю натурального меду, 3 рази в день.
 

2. Більше зелених овочів

Якщо ви більшу частину дня проводите в приміщенні, вам обов'язково необхідні зелені овочі - вони борються з застійними процесами в лімфатичної та імунної системах, а також незамінні для здоров'я печінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як позбутись жиру з живота та боків: 4 вправи
 

3. Очищайте ніс

Використовуйте неті-пот - спеціальний чайник, з якого солоною водою промивають ніс. Станьте біля раковини, поверніть голову паралельно землі, вставте кінчик в ніздрю і лийте воду - вона буде виливатися через іншу. Цей метод допомагає при застудах і алергіях. Сольовий розчин робіть з дистильованої води і морської солі, вода повинна бути трохи підсолодженою.
 

4. Прощайте і любіть

Складіть список людей, з якими ви хотіли б вирішити якісь питання, помиритися або відновити відносини. Прощення і розуміння допоможуть позбутися від емоційної тяжкості.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Пудинг з вареною згущенкою: рецепт з 4-х інгредієнтів
  
• М'ясний рулет з омлетом: смачний рецепт