Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Дієта / Дієта, яка полегшить ПМС

Дієта, яка полегшить ПМС

Більшість жінок страждають від ПМС (критичні дні). Хтось намагається з ними боротися різними медпрепаратами, хтось просто перетерпіти. Спробуйте побороти біль з допомогою харчування.
3515_l-700x600.jpg (34.59 Kb)
За 5 днів до менструації і 2 дні після її початку, постарайтесь дотримуватись такого раціону харчування.

1-й ДЕНЬ

Сніданок:
чашка трав’яного чаю;
шматок хліб з висівками;
скибочка сиру.
Другий сніданок:
низькокалорійний йогурт.
Обід:
овочевий суп;
150 грам риби (вареної або на пару).
Підвечірок:
чашка зеленого чаю;
шматок хліба з висівками і фруктовим джемом.
Вечеря:
тушковані овочі;
1 варене яйце;
50 грам геркулесової каші.

2-й ДЕНЬ

Сніданок:
кава без кофеїну або трав’яний чай;
шматок хліба з висівками і джемом.
Другий сніданок:
фруктовий низькокалорійний йогурт.
Обід:
овочевий суп;
салат з листя латука, шпинату і цибулі порей;
150 грам відвареної курки;
низькокалорійний йогурт.
Підвечірок:
чашка липового чаю.
Вечеря:
100 грам курячого філе запеченого у сметані;
1 яблуко.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

09:43, 14.07.2017
Автор: Liya
Переглядів: 2649

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: