Декілька простих правил допоможуть вам легко вберегтись від теплового удару.

Тепловий і сонячний удар може статися під час роботи в задушливому приміщенні або на сонці. Ознаками сонячного удару є: раптова слабкість, головний біль, нудота. При вищому ступені ураження може з'явитися серцева недостатність, судороги, непритомний стан.

Потерпілого потрібно негайно винести з душного місця або перенести із сонця в тінь, покласти його і розстібнути одяг, робити свіже повітря, намочити лице і груди холодною водою. При зупинці дихання або різкому його розладі показане штучне дихання.

Радимо дотриматись таких рекомендацій:
1. Носіть легкий одяг з натуральних матеріалів (льон, бавовна), це дозволить уникнути розвитку теплового удару.
2. Одягайте головний убір, тримайте голову у тіні.
3. Пийте більше рідини, особливо в теплу пору року, це знизить ризик розвитку теплового удару.
4. Не сидіть в душній машині понад 10 хвилин.
5. Уникайте важкого фізичного навантаження у гарячому місці. Під час виконання роботи, робіть перерви на відпочинок, пийте більше води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин