Один із головних чинників в боротьбі із зайвою вагою – сон.

Як показують дослідження, людина, яка спить 7-8 год, має нормальну фігуру. А люди з порушенням сну, більше страждають від зайвої ваги, ніж ті, які мають добрий сон. Чому так? Тому що під час сну ти не їси.

Ще у людини є такі гормони як – лептин і грелін, вони відповідають за відчуття голоду і ситості. Коли сна недостатньо, організм виробляє менше лептину і більше греліну, в результаті з'являється голод і дратівливість.

А правильна поза під час сну на спині або на лівому боці – забезпечить плоский живіт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  
• Сирно-морквяна запіканка без цукру