Наступление менопаузы – это естественный процесс затухания репродуктивных функций женщины, который сопровождается кардинальными гормональными перестройками. Очень часто эти перестройки происходят достаточно бурно, проявляясь рядом не очень приятных симптомов. Так у женщины в предменопазуальный период могут наблюдаться приливы, появляться ночные поты и тахикардия, возникать частые головные боли, бессонница, боли в суставах и обнаруживаться ряд других проблем со здоровьем.

К счастью, в большинстве случаев мы в состоянии повлиять на процессы, происходящие в организме, сгладить гормональные скачки и облегчить свое состояние. И один из эффективных методов воздействия – правильный подбор продуктов питания.

Продукты, с помощью которых можно смягчить проявления менопаузы

1. Соя и другие бобовые. В сое содержатся изофлавоны - эстрогеноподобные соединения, которые помогают сглаживать гормональные скачки. Кроме того в бобовых содержится фолиевая кислота и витамин В6 необходимые женщине в этот период жизни.

2. Персики, чернослив, изюм. Содержат бор, который важен для нормализации гормонального обмена.

3. Сыр, творог и другие молочные продукты. С наступлением менопаузы женщины склонны страдать от остеопороза. Бороться с этой проблемой помогут продукты богатые кальцием.

4. Листовая зелень богата фолатом, которая может функционировать как стабилизатор настроения. Тревожность, плаксивость и перепады настроения – характерные симптомы менопаузы. Зелень поможет избежать этих неприятных проявлений.

5. Рыба. Треска, лосось, окунь, судак содержат полезные полиненасыщенные жирные кислоты, которые защитят от атеросклероза.

6. Пшеничные отруби. Содержат много магния, необходимого, чтобы поддержать нервную и сердечно-сосудистую системы женщины в кризисный период. Также в них есть важные для нормальной работы женского организма витамины группы В.

7. Зеленый чай. Исследования говорят, что если заменить кофе и черный чай зеленым чаем, то сила приливов уменьшиться.

Постоянно следить за своим меню и правильно сочетать нужные продукты бывает достаточно сложно. К счастью, получить необходимый набор веществ женщина может, воспользовавшись специальным препаратом Менопейс Ориджинал. Это средство содержит 22 компонента – витамины, микроэлементы, изофлавоноиды. Они подобраны таким образом, чтобы удовлетворить особенные нужды женщины в период наступления менопаузы и после нее. Прием Менопейс Ориджинал поможет сгладить неприятные проявления климакса, успокоить гормональные бури, вернуть женщине спокойствие и уверенность в своих силах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів