Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Кулінарія, Корисні поради / Ідеї ідеального сніданку

Ідеї ідеального сніданку

Ще з дитинства нас привчили, щ сніданок - найвжливіша їжа за день. тому потрібно обирати щось корисне для того, аби відчувати енергію цілий день.

138104_74067nothumb500.jpg (30.21 Kb)
Варіант 1

Вівсяна каша з молоком, шматочками несолодких фруктів та горіхами (2-3 шт.). Каша - джерело повільних вуглеводів, які покращують процес травлення. А цукор з таких вуглеводів звільняється повільно, підтримуючи потрібний рівень енергії декілька годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Оливкова олія захищає від інсульту

Варіант 2

Білки+овочі. білок з єць, білого м'яса та риби засвоюється повністю, дає відчуття насиченності т прискорює обмін речовин.

Варіант 3

Тости з цільнозернового хліба з сиром та зеленню. Сир - джерело того ж білку, а цільні зрна зберігають в собі більше вітамінів та мікроелементів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

08:40, 12.10.2014
Автор: Makaeva Lena
Переглядів: 2625

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: