Ви погано засинаєте? Крутитесь у ліжку ,а сон все ніяк не йде? Зранку потрібно рано вставати ,але спати не хочеться? Це безсоння. Але від нього можна врятуватися.


Приготуйте собі особливу вечерю, яка подіє краще за будь-яке снодійне. Все що вам потрібно зробити - вівсяна каша з вишнями та гарбузовим насінням.

Вівсянка сприяє відновленню нервової системи, вишня допомагає виробляти гормон мелатонін, а гарбузове насіння розслабляє та дарує відчуття емоційного задоволення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прокинутися гарною та свіжою

Повечерявши за 2-3 години до сну такою легкою та низькокалорійною вечерею, ви зможете без проблем заснути та прокинутися вранці бадьорою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею