Катання на ковзанах - це не тільки популярне зимова розвага, а й ефективний спосіб зміцнити здоров'я. У чому ж полягає його унікальна користь?


Насамперед, катання на ковзанах добре тренує і розтягує м'язи. Зростає загальна гнучкість організму, а завдяки спалюванню калорій змінюється загальний вигляд тіла. Поліпшується координація рухів. 20-30 хвилин щоденного катання на ковзанах допомагає організму стати фізично витривалим і знизить ризик серцевих нападів. Крім того, такий вид спорту допомагає досягти кращої фізичної форми та підвищити імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зимовий фітнес: ковзанка!

Катання на ковзанах "очищає" розум, мінімізує розвиток депресивних настроїв і знижує стрес. Рухова активність під час катання допомагає нашому тілу знизити рівень "шкідливого" гормону - кортизолу і пробудити від сну корисні ендорфіни. Концентрація на техніці виконання окремих вправ і мотивів допомагає відволіктися від поганих переживань і повністю відпустити думки. Після такого відпочинку мозок починає працювати набагато ефективніше, і ти відразу починаєш знаходити відповіді на невирішені питання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем