Три фактори, які допоможуть тобі скидати зайву вагу легко і природно, без стресу і голодувань. Здоровий підхід до схуднення і кілька корисних порад в нашому матеріалі...


Яку б систему харчування ти не вибрала, пам'ятай, в дієті повинні переважати натуральні продукти харчування. Все, що було приготовлено з використанням консервантів, піддавалося занадто сильній термічній обробці, а також містить різні хімічні добавки, які не варто вживати в їжу. Негласне правило для здоров'я та краси - якщо в складі продукту ти зустрічаєш незнайомі слова, не їж цей продукт. Все, що ти їси, має бути свіжим і ніяк інакше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які допоможуть схуднути без дієт

Страви, які вимагають додаткової термообробки, повинні з'їдатися, як тільки ти її приготуєш. Адже їжа, яку ти довго зберігати в холодильнику і потім розігріваєш по кілька разів на день, забруднює твоє тіло і сприяє накопиченню зайвої ваги.

Дотримуйся помірності! Залізне правило: 50% твого шлунка має бути заповнено їжею, 25% водою, а 25% залишатися порожнім. Якщо твій шлунок переповнений, процес травлення ускладнюється, крім того ти будеш почувати апатію і сонливість, тому що організм витрачає дуже багато енергії на те, щоб переварити велику кількість їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем