Топ-6 порад, які допоможуть пережити новорічне застілля з мінімальними втратами для фігури і здоров'я. Читай детальніше ...


1. Готуйся до новорічного свята живота заздалегідь. Якщо ти до цього сиділа або сидиш на строгій дієті, то варто з неї зійти хоча б 26 грудня.

2. Обережніше з корпоративами. Всі ці фуршети, "шведські столи", солодкі коктейлі і бутерброди точно не зроблять тебе стрункішою. Не перевантажуйте шлунок і печінку заздалегідь.

3. Якщо до 31 ти не на дієті, то за 2-3 дні до свята починай злегка обмежувати себе в їжі. Наприклад, виключи жирні та солодкі страви.

4. Навіть якщо у тебе купа справ, і потрібно все встигнути саме за 30-31 грудня, не забувай про потребу у повноцінному сні. Постарайся добре виспатися і відпочити перед Новим роком, адже не виспавшись людина сильніше відчуває голод.

5. 31 числа обов'язково поснідай і пообідай. Це можуть бути салати або соки зі свіжих овочів, що містять багато клітковини, вівсяна каша або мюслі, грейпфрути, морська капуста. Всі ці продукти і два прийоми їжі перед нічним застіллям пом'якшать наслідки переїдання.

6. Перед рясним застіллям випий склянку кефіру і з'їж трохи м'якоті ананаса. У цих продуктах містяться рослинні ферменти, які сприяють поліпшенню травлення. Випий ложку сорбенту, він поглине частину їжі і зменшить перевантаження органів травлення. З напоїв добре допомагає засвоєнню зелений або м'ятний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 правила випічки "для стрункості"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин