Всі ці "чарівні" продукти насправді тобі добре знайомі. Прочитай ще раз, чому саме вони є твоїми союзниками в боротьбі за струнку фігуру.


1. Грейпфрут. Цей цитрус відмінно притупляє відчуття голоду і при регулярному використанні (150г на день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2кг за 2 тижні.

2. Добре працює із зайвою вагою і токсинами самий звичайний зелений чай. Навіть азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю - і для схуднення і для тонусу.

3. Спеції. Такі приправи як, чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін фактично "розтоплюють" зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі.

4. Сир і кефір. Всі нежирні молочні продукти збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.

5. Кориця. Знижує цукор і регулює рівень глюкози в крові. Усього одна чайна ложка на день попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири.

6. Білкова їжа. Не секрет що для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. В результаті зайві жири спалюються, і ти стаєш стрункішою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як повернутися у форму після свят

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем