Як зробити фітнес цікавим
Одноманітні тренування здатні не тільки набриднути, але й зменшити свою ефективність. Але ми знаємо, як повернути вам колишню жагу до спорту.
Вибери відповідне заняття Одна з головних умов результативних занять - правильний вибір активності. Якщо тобі складно визначитися, спробуй різні варіанти! Біг, танці, йога, плавання та багато іншого - серед усього цього ти точно знайдеш спорт, який буде приносити тобі особливе задоволення. Увага - на результат Спробуй зосереджуватися не так на вправах, а на майбутньому прогресі. Думай про красиву фігуру, здоровому тілі і навіть нових знайомствах. Позитивне мислення - найкращий вихід з будь-якої ситуації. Не створюй рутину Не варто зациклюватися на одних і тих же вправах. У цьому випадку сталість може позбавити тебе колишнього ентузіазму. Пробуй нові техніки, збільшуй темп або, як мінімум, зміни свій фітнес-плейліст! Міняй локації Часом тренування в одному і тому ж місці можуть стати причиною докучання тих чи інших вправ. Тому варто змінювати місця тренувань кожні кілька тижнів. Приміром, запишись в тренажерний зал або поміняй маршрут пробіжки. Купи нову форму Крім того, що шопінг є фізичним навантаженням, що спалює безліч калорій, це ще і відмінний привід урізноманітнити твої тренування. Пара нових кросівок, яскрава пов'язка, костюм - і ти вже готова підкорювати нові фітнес-висоти! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 легких вправ для гарної талії ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі Квасоля з грибами і перцем |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
