Правильність твоєї постави можна перевірити за допомогою вправи з йоги, яке також зміцнить м'язи спини.



Стоячи або сидячи, розведи руки в сторони на рівень плечей, розверни долоні вгору. З цього положення повільно і розслаблено опусти обидві руки через сторони вниз, не розгортаючи долоні. Посидь в цьому положенні кілька хвилин. Потім розверни долоні всередину.

Отримана поза і є твоя правильна постава! Повторюй цю вправу 3-4 рази на день, особливо якщо тобі доводиться подовгу сидіти за комп'ютером.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Йога вирішує проблеми зі сном

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Ніжний курячий паштет за 14 хвилин
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі